仅仅因为海滩度假已经随着夏季逐渐消失，这并不意味着你必须放弃健身和户外运动。你知道吗?你可以在省钱的同时保持身材。
到户外锻炼
改变你的风景，让你的身心恢复活力。在这个国家的许多地方，秋天会有一些很棒的户外冒险活动，让你不必面对炎热就能塑形。如果你想跟踪你的健康状况，试着在手机上安装一个应用程序来记录你的活动。
- 骑自行车:你不需要一辆顶级自行车来开始。你可以用你现有的东西(前提是完好无损)，也可以在Craigslist网站上买个好价钱。需要一些额外的动力吗?看看你所在的地区是否有骑行团体。在罗利，当地一家酿酒厂喜欢赞助每周的聚会。还有什么比喝一品脱冰啤酒更好的方式来庆祝跑完15英里呢?
- 运行/跑步/步行:随着树叶的变化，你周围会有一些美丽的景色，你可以探索你的社区和更远的地方。作为额外的奖励，看看你的朋友是否会跟着你!
- 皮划艇/皮划艇:想找一种既能增进感情又能锻炼手臂的方法吗?试着在独木舟或皮艇上探索水域。上网或到当地的娱乐中心看看是否能租到便宜的房子。
挑战自己和他人
需要一些责任或者让你的朋友参与进来?试着找一帮朋友和你一起进行为期一个月的挑战。你可以为体重/健康设定个人目标，也可以创建一个群体目标，比如每天走一定的路。不知道该问谁?试着让你的同事也加入进来，并鼓励彼此在午餐时间出去散步或锻炼。你不仅会更健康、更有效率，还可能会发现一个新朋友加入你的朋友圈。
我岳母和她的同事一起参加了一个减肥挑战，有几个人在比赛过程中制定了自己的目标。这对各方都是双赢。
定制你的家庭锻炼
如果天气不合适或者你只是不想让别人看你锻炼，你可以呆在家里也能保持健康。
你不需要买很多设备或租一堆视频来得到你想要和需要的锻炼。你可以用你家里已有的东西(比如，二头肌卷和罐头汤)，那些破旧的运动服也完全没问题——没有评论!
如果你想混合一下，网上有一些很好的资源可以帮助你。像FitnessBlender这样的频道有数百小时的内容，包括体重锻炼、壶铃和针对不同健身水平的人的循环训练。
这和去健身房的好处是一样的，你甚至不需要为停车而争抢!
关于保持身材的想法
我希望这些建议能帮助你在这个秋天保持健康，而不牺牲你的财务。我计划每周至少骑两次自行车，骑几英里，并在家里加强力量训练。你呢?这一季你打算做什么?
虽然没有上面的免费建议那么好，但还是去看看你的健康保险公司吧。我的蓝十字健身服务提供商覆盖了大约6个州，在他们网站的边缘部分隐藏着一个“健身计划”的链接——只需每月25美元，就可以成为全国数千家健身房的会员。它涵盖了我已经属于的健身房，并且每月支付60美元……并允许我在旅行时进入其他城市的健身房。伟大的交易!